- Cada um tem sua maneira de se manter equilibrado, suas válvulas de escape e situações de conforto.
- Não cuidar de sua saúde mental pode prejudicar os estudos, o trabalho, os relacionamentos, o manejo de atividades diárias, além de todo o sofrimento decorrente.
- Alguns princípios podem orientá-lo: manter um estilo de vida saudável, eliminar o uso de álcool e drogas, administrar o nível de estresse.
- Tomar algumas atitudes quando começar a sentir os primeiros sintomas de ansiedade e/ou depressão.
1) Informe-se
2) Compartilhe: Familiares e amigos podem ter um papel de suporte emocional importante.
3) Procure ajuda