Exercício Físico aeróbicos devem ser feitos regularmente
- melhora na qualidade de vida e tem efeito antidepressivo.
- contribui para a sobrevivência e para o melhor funcionamento de nossos neurônios, por promoverem mudanças fisiológicas como a redução da resistência à insulina e nível de inflamação, além de estimular a produção de fatores de crescimento (substâncias que estimulam o crescimento de novos vasos sanguíneos).
- Muitos estudos indicam que as partes do cérebro que controlam o raciocínio e a memória apresentam volumes maiores em pessoas que se exercitam.
- O exercício também pode melhorar o humor, raciocínio e memória, a qualidade do sono.
(https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-can-boost-your-memory-and-thinking-skills)