Ter uma boa noite de sono é fundamental para sua saúde física e mental. Há dois tipos de sono profundo e leve. O sono pode ser interrompido por diversas razões como doença, dor, ansiedade ou depressão.
Consequências de uma noite mal dormida:
- Cansaço durante o dia
- Dificuldades de concentração
- Irritabilidade
- Dores musculares e tensionais
- Sistema imune enfraquecido
- Ganho de peso
- Memória prejudicada