Preste atenção a suas necessidades e sentimentos.

Engaje-se em atividades que você gosta e que acha relaxante.

Faça atividades físicas regularmente.

Cuidar-se ajuda a manter mente e corpo preparados para lidar com situações difíceis que requerem resiliência.

Meditação e práticas espirituais ajudam algumas pessoas a construir conexões e restaurar a esperança.

A chave é identificar maneiras que funcionam para você como parte de suas estratégias pessoais para promover Resiliência.

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