- A depressão, a ansiedade e outros transtornos mentais resultam da interação entre fatores genéticos e fatores ambientais (estresses psicossociais).
- Muitas vezes, quando ficamos pensando sobre nossos problemas, rodamos em círculos e não saímos do lugar. Conversar com um profissional pode ajudar a olhar sob outra perspectiva, ajudar a entender como os seus problemas começaram e a desenvolver estratégias para manejar o estresse e a lidar melhor com ele.
- Existem várias linhas de psicoterapia e profissionais competentes em cada uma delas.
- Para o melhor resultado, é importante que você ficar atento a fatores que influenciam a sua qualidade de vida, o seu comprometimento com o processo psicoterápico e o estabelecimento de um bom vínculo terapêutico.