Podem ser de dois tipos:
1) PASSADO: adversidades na infância criam vulnerabilidades para lidar com estressores atuais
2) ATUAL: eventos estressantes ao longo da vida.
- O estresse é uma resposta comum frente a situações ou eventos difíceis. O estresse faz parte da vida e ele não significa depressão e ansiedade.
- Estresse contínuo e intenso = fator de risco para transtornos de humor.
- Se você, nas últimas duas semanas, tem sentido dificuldade para relaxar, sente-se estressado ou sobrecarregado, tem tido sintomas físicos de ansiedade como palpiltações, sudorese ou queimação no estômago, neste caso, administrar o seu nível de estresse deveria ser uma prioridade na sua vida.
Por que o estresse psicológico é tóxico?
- Suportar estresse psicológico é necessidade recente – não estamos adaptados biologicamente para isto.
- Preocupar-se com coisas estressantes, ativa reações corporais como frente a um perigo físico (reação FUGA or LUTA); o que, vivido de maneira crônica, é tóxico para a saúde física e mental.
- Somos capazes de vivenciar emoções fortes e incontroláveis provocadas por meros pensamentos.
Avaliação subjetiva
Avaliação pessoal de situações difíceis modula a nossa resposta ao estress.
Dois estressores idênticos, com a mesma magnitude de danos, podem ser percebidos de forma diferente por cada pessoa, causando respostas fisiológicas diversas.
A percepção varia com:
- A personalidade do indivíduo
- A experiência anterior do indivíduo com situações semelhantes
- A magnitude, intensidade, frequência, duração e previsibilidade da situação estressante
Sapolsky RM. Por que as zebras não têm úlceras? SP: Francis, 2007.